Miejsce: Strych w Młynie, ul. Szeroka 19

Data: 02.04.2024

godz. 20

Pierwsze z cyklu spotkanie, na którym będziemy doświadczać siebie za pomocą ruchu, oddechu i uważności.

Temat tych zajęć: przepona i oddech. Posprawdzamy, jak działają nasze tory oddechowe, wskażemy oddech wspierający dla naszego organizmu i układu nerwowego w kontekście relaksu i wyciszenia, pootwieramy przednią część ciała, klatkę piersiową, rozluźnimy szyję, ramiona, barki, aby wprowadzić w te obszary więcej przestrzeni. Z zajęć wyjdziesz też z automasażami, które warto robić na co dzień, aby wesprzeć swoje struktury oddechowe.

Weź ze sobą matę do jogi, coś do picia, mogą się też przydać mała poduszka i kocyk. Udział w spotkaniu nie wymaga specjalnego przygotowania, sprawności fizycznej, ani wcześniejszego doświadczenia np. w medytacji. Można uczestniczyć tylko w wybranych zajęciach, stanowią one odrębne całości.

ZAPISY: sms - Imię + ciałoszepty + data spotkania lub na nr. 604 484 650 (Basia)

Płatność: 40 zł gotówką przed zajęciami
Czas trwania: do 1h 30 min.
Ilość miejsc ograniczona.