Miejsce: Strych w Młynie, ul. Szeroka 19

Data: 13.04.2024

godz. 10

Kolejne z cyklu spotkanie, na którym będziemy doświadczać siebie za pomocą ruchu, oddechu i uważności.

Temat tych zajęć: kręgosłup i plecy. Zajmiemy się delikatną mobilizacją kręgosłupa w możliwych dla niego zakresach, poczuciem i rozluźnieniem struktur, które go otaczają, przyjrzymy się spięciom w plecach i postaramy się je zmiękczyć. Dodamy techniki automasażu i ćwiczenia wspierające kręgosłup do wykorzystania na co dzień w domu.

Weź ze sobą matę do jogi, coś do picia, mogą się też przydać mała poduszka i kocyk. Udział w spotkaniu nie wymaga specjalnego przygotowania, sprawności fizycznej, ani wcześniejszego doświadczenia np. w medytacji. Można uczestniczyć tylko w wybranych zajęciach, stanowią one odrębne całości.

ZAPISY: sms - Imię + ciałoszepty + data spotkania lub na nr. 604 484 650 (Basia)

Płatność: 40 zł gotówką przed zajęciami
Czas trwania: do 1h 30 min.
Ilość miejsc ograniczona.